Train Kao的部落格

這陣子

天氣好

是運動跑步的好時機

跑一休一(休一的時候是散步三十分以上唷)

每次跑都是三千公尺!!!越跑覺得越high!哈哈

沒啦~開開玩笑~沒那麼誇張......

這樣重新認真跑步運動日子已經過了近三星期吧!!!

前些天!!一個同事告訴我!!他以我為目標!要瘦到和我一樣

要像我之前那樣!!努力瘦身(目前是公司內瘦身最成功的一人!有瘦下十五公斤的記錄唷!哇哈哈)

他也從九十公斤瘦到現在的七十八了!距離我這陣子保持的最佳體重七十二沒剩多少...

我也告訴他~我也會努力不讓你追上的啦!!

說到這!真要佩服他!靠著每天不間段的慢跑整個青年公園兩圈!但是三餐也沒少吃過!!還有時候吃宵夜勒

就這樣慢慢慢慢的瘦到現在的重量!!這樣真的比我健康多了!!

不知道我怎麼瘦十多公斤的嗎???有人想知道嗎???哈!!其實之前有寫過我瘦到剩七十公斤的文章ㄟ!!!

有機會再貼上來我那簡直是自虐的減肥方式來分享好了......

目前我的保持方式簡單來說~就是一星期的一到五~五天是吃的比較少~晚餐有時不吃!少喝飲料

到週末兩天才讓自己放縱的好好吃東西就是!!詳細想知道的話~想知道再留言問我吧.....

經過他這樣的刺激!我今天心血來潮的加碼"跑了四千公尺~再來個五十下伏地挺身!而且真的不太累唷~

我是在high啥東西ㄚ!哈哈!!真是禁不起一句話的刺激....

不過這也是讓我更想繼續保持運動保持身材的動力啦!!!還有點感謝他勒!!!!哈!!就這樣努力下去吧.......